La ansiedad es un síntoma que puede aparecer de muchas formas: pensamientos constantes, intrusivos o anticipatorios, sensación de agobio, dificultad para desconectar, insomnio, irritabilidad, síntomas físicos o sensación de estar siempre “en alerta”. Cuando esto se mantiene en el tiempo, sin darnos espacio para parar, puede afectar a tu bienestar, tus relaciones y tu día a día. En terapia trabajaremos para comprender las causas subyacentes y las que están manteniendo esa ansiedad y adquirir herramientas que te permitan gestionarla.
La relación que tienes contigo mismo/a influye en cómo te sientes, cómo te relacionas con los demás y cómo afrontas las dificultades del día a día. A veces, la inseguridad, la autoexigencia o las dudas constantes pueden hacer que te desconectes de tus propias necesidades y de tu valor personal. Trabajaremos para que puedas conocerte mejor, conectes con tus necesidades y construyas una relación contigo más amable y equilibrada.
A veces las emociones pueden resultar difíciles de entender o gestionar, en ocasiones incluso nos sentimos abrumados por ellas. Sentir una emoción de forma intensa y/o constante puede afectar a diferentes áreas de tu vida y generar malestar en el día a día. Aprenderás a identificar, comprender, regular y gestionar tus emociones de una forma más saludable, desarrollando herramientas que te permitan afrontar las situaciones con mayor equilibrio.
La depresión no siempre se manifiesta como tristeza intensa. En muchas ocasiones aparece como apatía, cansancio constante, sensación de vacío, dificultad para disfrutar de las cosas o pérdida de motivación. Cuando el peso emocional parece insoportable y la motivación desaparece, brindo un acompañamiento respetuoso y empático, abordando las causas de la depresión para ayudarte a recuperar el sentido de la vida y la energía necesaria para avanzar.
Las etapas de cambio pueden generar incertidumbre, miedo o sensación de inestabilidad. Mudanzas, rupturas, cambios laborales, maternidad/paternidad, o nuevas etapas personales pueden requerir un proceso de adaptación emocional.
Las adicciones pueden convertirse en una forma de gestionar el malestar emocional o determinadas dificultades personales. Con el tiempo, pueden afectar a la autoestima, las relaciones y la calidad de vida. En terapia trabajaremos desde la comprensión y sin juicio, identificando aquello que hay detrás de la conducta adictiva, comprendiendo el origen del malestar y desarrollando estrategias de afrontamiento saludables.
Algunas experiencias difíciles pueden dejar una huella emocional que continúa afectando en el presente. A veces esto se manifiesta en forma de ansiedad, miedo, bloqueo emocional, hipervigilancia o dificultad para relacionarse con los demás. La terapia ofrece un espacio seguro para elaborar esas experiencias, comprender su impacto y avanzar hacia una mayor sensación de seguridad.
Perder a alguien, una relación o una etapa importante de la vida puede generar un profundo impacto emocional. Cada proceso de duelo es único y necesita tiempo, espacio y acompañamiento. En terapia podrás expresar lo que estás sintiendo y transitar ese proceso de una manera respetuosa.
Ofrezco sesiones presenciales en Madrid (con cita previa) y online, para que puedas elegir lo que mejor se adapte a ti. La primera sesión de orientación es gratuita: un espacio para conocernos y ver si quieres comenzar.
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No creo en las recetas ni en las prisas. Cada proceso terapéutico es distinto, por eso adapto la forma de trabajo a tu momento vital y tus objetivos.
